Smakowite 

Dzisiaj przychodzę do Was z propozycją lekkiej, bogatej w białko zupy szpinakowej, która idealnie sprawdzi się jako posiłek potrenigowy, a także jako szybki obiad lub kolacja w dni nietrenigowe. Wartości odżywcze (na 1 porcję bez dodatkowych węglowodanów): Białko: ok. 35-40 g Kcl: ok 410-420 Czas przygotowania: 20 minut Liczba porcji: 2 Składniki: 0,5 l bulionu warzywnego (domowy lub z dobrej jakości gotowca) 1 cebula pokrojona w pióra 2 ząbki czosnku 300 g świeżego szpinaku

Przepis na domową zupkę chińską

Pyszna i sycąca zupa krem z kalafiora, która dostarcza aż 38 g białka w jednej porcji! Poznaj prosty przepis na idealny posiłek potreningowy z dodatkiem serka wiejskiego i wędzonego łososia.

Pamiętacie mój przepis na grzybowy ramen miso ? Tym razem mam dla Was równie pyszny albo może nawet jeszcze lepszy, ramen curry. O...

Bulion z obierek i resztek warzyw Bulion z obiereki resztek warzyw to jedno z moich postanowień na ten rok. Wydawało mi się do niedawna,...

Fanką ramenu jestem już od ładnych kilku lat. Pierwszymi ramenami w życiu zajadałam się 6 lat temu podczas podróży do Japonii. Potem...

Tom kaa gai Tom kaa gai to tajska zupa na bazie mleka kokosowego. Nauczyłam się przygotowywać tę zupę na kursie gotowania w Chiang Mai,...

Zupa ogórkowa kojarzy mi się z dzieciństwem. To jedna z zup, którą bardzo lubiłam jako dziecko. Im bardziej kwaśna, tym lepsza. Była już...

Chowder to popularna zupa w Stanach, Australii i Nowej Zelandii, zwykle z owocami morza lub rybą, ale istnieją też wersje...

Przepis na zupę pomidorową Przepis na zupę pomidorową pojawił się na blogu już 3 razy. Nic dziwnego, zupa pomidorowa to moja ulubiona...