Smakowite 

Hoy les traigo una sugerencia para una sopa de espinacas ligera y rica en proteínas, perfecta como comida después del entrenamiento, así como para un almuerzo o cena rápidos en los días en que no se entrena. Valores nutricionales (por 1 ración sin carbohidratos adicionales): Proteínas: aprox. 35-40 g Kcl: aprox. 410-420 Tiempo de preparación: 20 minutos Número de raciones: 2 Ingredientes: 0,5 l de caldo de verduras (casero o preparado de buena calidad) 1 cebolla, cortada en t